Adform

Vse o možganih

Umovadba

»Dejstvo je, da naše kognitivne sposobnosti z leti upadajo, zato potrebujemo umovadbo. Primerjali bi jo lahko s telesno vadbo, saj krepi možganske יmišiceי. Umovadba je vodena aktivnost, ki jo sestavljajo miselne naloge za krepitev različnih umskih sposobnosti. Širše gledano pa je to vsaka aktivnost, ki dodatno angažira možgane. Če želimo ustvarjati trajne povezave med možganskimi celicami, je potreben reden trening. Pomembno pa je tudi, da ne krepimo le enega dela možganov, saj so različni deli odgovorni za različne funkcije.«

dr. Vojko Kavčič, avtor knjige Umovadba za bistre možgane v poznih letih

Nasveti za uspešno umovadbo

  • Bodite dosledni in skušajte redno vaditi (vsaj 15 vadb v 2 mesecih).
  • Zavedajte se, da gre za dolgotrajen proces.
  • Stopnjujte težavnost nalog.
  • Z različnimi nalogami poskrbite za vadbo celotnih možganov.

Umovadba pomaga, da možgani ostanejo »fit«, in s tem pripomore k ohranjanju miselne vitalnosti. Samo miselno vitalni ljudje lahko živijo polno.

Začnite umovadbo – s prijavo. Če se boste prijavili, boste imeli popoln nadzor nad rezultati, svoje možgane boste lahko trenirali s težjimi nalogami.

Prijava

Vse avtorske pravice pridržane. Krka, tovarna zdravil, d. d., Novo mesto