Moj um v vrhunski formi.

Skrb za možgane

S skrbjo za svoje možgane in ohranjanjem miselne vitalnosti lahko poskrbite, da boste še naprej živeli polno in veselo.

Spoznavajte sebe in se izogibajte stresnim situacijam, kolikor je to mogoče, saj stres negativno vpliva na celotno telo, tudi na možgane.

Redno gibanje pripomore k nastajanju novih možganskih celic. Izberite dejavnosti, ki so vam všeč in s katerimi krepite tako mišice kot možgane.

Številne raziskave dokazujejo pozitiven učinek meditacije na telo, saj se umirite in preženete stres. Ob redni meditaciji se spreminjajo in »izboljšujejo« tudi vaši možgani.

Poskrbite, da bodo vaši možgani stalno na preži, stopite iz cone ugodja. To je izjemnega pomena, saj se naučite novih stvari in stimulirate svoje možgane. Iz rutine vas povlečejo na primer potovanja, poslušanje različnih zvrsti glasbe ... Družite se, počnite prijetne stvari, ki vas zabavajo.

Pomembna sta tudi počitek in kakovosten spanec, saj je prav pomanjkanje tega eden od dejavnikov tveganja za demenco. Količina spanja, ki ga potrebuje posameznik, je res različna, vendar je v povprečju potreben 7- do 8-urni spanec.

Jejte zdravo in pijte zadosti vode.

Tudi zdravilni pripravki, ki vsebujejo izvleček ginka, izboljšajo oskrbo možganov s kisikom in tako ohranjajo miselno vitalnost. Bilobil je edino zdravilo v Sloveniji, pri katerem sta učinkovitost in varnost klinično potrjeni.

Skrbite za svoje možgane, hvaležni vam bodo.

Nasvet: Občasno pri vsakdanjih opravilih namenoma uporabite nedominantno roko (če ste desničar, uporabite levo roko) in s tem prisilite možgane, da razmišljajo tudi pri rutinskih opravilih.

Vse avtorske pravice pridržane. Krka, tovarna zdravil, d. d., Novo mesto

Nastavitve Umovadba – odjava Umovadba – prijava