Moj um v vrhunski formi.

Umovadba

»Dejstvo je, da naše kognitivne sposobnosti z leti upadajo, zato potrebujemo umovadbo. Primerjali bi jo lahko s telesno vadbo, saj krepi možganske יmišiceי. Umovadba je vodena aktivnost, ki jo sestavljajo miselne naloge za krepitev različnih umskih sposobnosti. Širše gledano pa je to vsaka aktivnost, ki dodatno angažira možgane. Če želimo ustvarjati trajne povezave med možganskimi celicami, je potreben reden trening. Pomembno pa je tudi, da ne krepimo le enega dela možganov, saj so različni deli odgovorni za različne funkcije.«

dr. Vojko Kavčič, avtor knjige Umovadba za bistre možgane v poznih letih

Nasveti za uspešno umovadbo

  • Bodite dosledni in skušajte redno vaditi (vsaj 15 vadb v 2 mesecih).
  • Zavedajte se, da gre za dolgotrajen proces.
  • Stopnjujte težavnost nalog.
  • Z različnimi nalogami poskrbite za vadbo celotnih možganov.

Umovadba pomaga, da možgani ostanejo »fit«, in s tem pripomore k ohranjanju miselne vitalnosti. Samo miselno vitalni ljudje lahko živijo polno.

Začnite umovadbo – s prijavo ali brez nje! Če se boste prijavili, boste imeli popoln nadzor nad točkovanjem, svoje možgane boste lahko trenirali s težjimi nalogami, na svoj e-naslov pa boste prejeli koristno darilo – knjižico z nasveti za ohranjanje miselne vitalnosti.

Vadba brez prijave Vadba s prijavo

Vse avtorske pravice pridržane. Krka, tovarna zdravil, d. d., Novo mesto

Nastavitve Pomoč Umovadba – odjava Umovadba – prijava