Moj um v vrhunski formi.

Koncentracija

Koncentracija je osnova miselne vitalnosti, opredelimo jo lahko tudi kot zbrano pozornost. Pomaga nam, da se usmerimo na neko aktivnost, torej se ne zmenimo za motnje in dražljaje, ki niso del te aktivnosti. Pozornost in koncentracija imata zelo pomembno vlogo tudi pri spominu. Običajno si namreč zapomnimo to, na kar smo pozorni.

V današnjem digitalnem svetu smo neprestano obkroženimi s številnimi motečimi dejavniki, ki lahko vplivajo na našo koncentracijo. Vedno hitrejši življenjski ritem prinaša marsikatero prednost, vendar pa nas mobilni telefoni, elektronska pošta, novice, nešteto informacij iz minute v minuto pogosto silijo v večopravilnost (»multitasking«), pri kateri dobra koncentracija pride še bolj do izraza. Omogoča nam na primer, da se pogovarjamo po mobilnem telefonu in hkrati iščemo znanca na ulici, polni turistov.

Tudi na delovnem mestu moramo pogosto opravljati več nalog hkrati. Vse to povzroča stres, ki lahko privede do motenj koncentracije. Te težave po navadi prizadenejo povsem zdrave, aktivne ljudi, ki zaradi preobremenjenosti na delovnem mestu ali doma miselnega toka ne morejo usmeriti le k eni stvari. Težave se lahko pojavijo tudi ob dolgotrajnejših večjih miselnih naporih. Navadno so prehodnega značaja in ne pomenijo bolezenskega stanja. Kažejo se predvsem kot zaskrbljenost, upočasnjenost, redkobesednost in premlevanje.

Zanimivost: Pozornost si lahko predstavljamo kot odrsko luč, ki obsveti le del odra. Skupaj z lučjo se premika tudi naša pozornost.

 
 

Vse avtorske pravice pridržane. Krka, tovarna zdravil, d. d., Novo mesto

Nastavitve Umovadba – odjava Umovadba – prijava