Koncentracja

Koncentracja, rozumiana jako skoncentrowana uwaga, to podstawa aktywności umysłowej. Umożliwia ona skupienie się na czynności tak, aby nie rozpraszały nas zakłócenia i czynniki zewnętrzne, które nie są związane z wykonywanym działaniem. Uwaga i koncentracja odgrywają istotną rolę w procesach pamięciowych. Zazwyczaj zapamiętujemy zdarzenia, na które zwróciliśmy uwagę.

Żyjąc we współczesnym cyfrowym świecie jesteśmy nieustannie otoczeni przez liczne zewnętrzne bodźce, które mogą zaburzać naszą koncentrację. „Szybki” styl życia ma wiele zalet, jednak niekończący się strumień danych, których dostarczają nam telefony, e-maile oraz serwisy informacyjne, wymusza na nas wykonywanie kilku zadań równocześnie, co wymaga szczególnie dobrej koncentracji. Dzięki niej możemy na przykład jednocześnie rozmawiać przez telefon i szukać znajomego na zatłoczonej ulicy pełnej turystów.

Wykonywanie kilku czynności naraz jest również niezbędne w pracy. Może to być źródłem stresu, który zakłóca koncentrację. Problemy z koncentracją dotyczą zazwyczaj osób, które są zdrowe i aktywne, jednak nie mogą skupić się na jednym zadaniu w danym momencie z powodu nadmiaru obowiązków w pracy czy w domu. Trudności mogą też pojawić się po dłuższym okresie zwiększonego obciążenia umysłowego. Zwykle mają one charakter przejściowy i nie wskazują na obecność schorzenia. Na ogół przejawiają się niepokojem, spowolnionymi ruchami, małomównością oraz skłonnością do długiego zastanawiania się.

Źródło:
dr.Kavčič V. Umovadba za bistre možgane v poznih letih. Ljubljana: Založba Miš, 2015