Советы, которые могут помочь запомнить больше

• Повышение внимательности:¹
  обращайте внимание на мелочи в одежде собеседника, ищите интересные детали в окружающих предметах.
• Подкрепление процесса запоминания:¹
  задействуйте тактильные, слуховые, визуальные ощущения в процессе освоения информации.
• Ассоциативный прием:¹
  подбирайте к новым данным хорошо известные сведения в качестве ассоциаций.
• Тренировка памяти:¹
  найдите и применяйте специальные упражнения на запоминание.
• Организация информации:¹
  распределяйте данные по группам или по уровню сложности для удобства восприятия.
• Умеренная физическая нагрузка:²
  если состояние здоровья позволяет, делайте аэробные упражнения, устраивайте себе небольшую прогулку или танцевальную разминку вечером.
• Питание, способствующее запоминанию:³
  употребляйте необходимое количество воды, а также продукты, которые могут стимулировать кровообращение (чеснок, мед) и содержащие витамины группы B, C, E и К (молоко, орехи, лимоны), Омега-3 жирные кислоты, микроэлементы – йод (морская капуста), селен и фосфор.