Ginko biloba
  • Билобил

  • Твой мозг в суперформе.

Несколько советов, как уменьшить стресс

  • У Вас должен быть здоровый и сбалансированный рацион питания.
  • Регулярно выполняйте физические упражнения. Выполняйте те упражнения, которые Вам нравится делать.
  • Найдите равновесие между работой и отдыхом.
  • Убедитесь, что Вы высыпаетесь и делаете упражнения на расслабление.
  • Не забывайте расслабляться и глубоко дышать.
  • Избегайте употребления чрезмерного количества никотина, алкоголя и кофеина.
  • Узнайте больше о стрессе и о том, как бороться со стрессовыми ситуациями.
  • Относитесь положительно и открыто к себе, другим людям и к миру.
  • Принимайте обстоятельства, которые Вы не можете изменить.
  • Будьте готовы сказать «нет», если Вы не можете или не знаете, как что-то сделать.
  • Спросите себя, что самое худшее, что может случиться. Будьте готовы к худшему развитию событий, а затем спокойно найдите выход из этого положения.
  • Ваши решения должны быть достижимыми, иначе их вообще лучше не принимать.
  • Не обвиняйте других в том, что чувствуете себя изможденными.
  • Забудьте о том, что надо быть совершенным.
  • Цените то, что у Вас есть.
  • Доверяйте людям.
  • Читайте хорошие книги.
  • Расскажите о своих проблемах, и прежде всего – улыбнитесь и будьте веселыми.

назад